Ett tag sen sist

Jag känner att jag inte har skrivit  i bloggen på ett tag. Måste komma till räta med detta snarast. På vikt fronten händer det inte så värst mycket just nu, 118,8 i morses dvs en minskning på 41,2kg totalt en helt galen siffra egentligen. Det känns som att det börjar plana ut varje kg blir svårare nu. Det finns inget annat att göra än att kriga på det går i alla fall åt rätt håll.

Mål 7 KLART 26/3 – 2011

Oj, Oj, nu händer det grejer. Näste steg på trappan är avklarat. Hur har jag klarat av 7 delmål på 4 månader?? Drygt 25kg på 4 månader inkl jul?? Den som fattar hur kan väl höra av sig och upplysa mig, det vore kanske bra att veta.

Vägde idag in på 119,8 kg. Vilket ger otroliga -40,2 kg sedan toppnoteringen. Vad som är lite mer intressant är minskningen sedan bloggen startade 25,7kg på 18 veckor dvs nästan 1,5kg per vecka i snitt. Okey julen ställde till det lite men det hämtade jag ju igen.

19,8 kvar till mål med en snittminskning på 1,5 per vecka ger 13 veckor dvs. målgång på lördag vecka 25 hmmm det känner jag igen. Var det inte något med midsommar där… Hur fasiken kan  jag fortfarande ligga på snöret för att hinna innan midsommar??

Nytt rekord

Idag sprängde jag rekordet genom att köra mitt 19:e pass på gymmet på lika många dagar. Kan informera att jag börjar känna av det i kroppen en vilodag eller två vore nog inte fel… Den stora frågan är ifall jag skall göra som Bubka och slå rekordet med en dag så att det inte blir ouppnåbart. Jag måste dock träna i morrn för 20 dagar är en jämnare siffra och framförallt eftersom jag vet att kvällen inte kommer att bli den nyttigaste.

Har förövrigt lyckats spränga 35kg gränsen, 3,8kg till och jag har tagit mig ner till under 120kg. Jag har för mig att när jag mönstrade vilket inte var igår så vägde jag mer än 120kg vilket är en skön gräns att nå.

Vikt: 123,8 (-36,2)

Träning och åter träning

Länge sedan jag skrev nått sist. Det känns som att jag har stått still och stampat länge nu. Jag tränar varje dag nästan utan undantag, har 16 dagar i sträck nu men dagarna med slarv på kost sidan har kommit tätare. Bekymret är att det räcker med en helg utanför hemmet och jag lägger på mig 2-3kg direkt. Vilket sedan tar en vecka att bli av med och så blir det samma sak igen.

ca 10kg ner under 2011 på två månader, en vikt minskning på 5kg i månaden räcker inte riktigt…  å andra sidan så är ett minus alltid ett minus och jag ligger bara 3,5kg ”off target”. Att klara -40kg under vecka 12 känns nog lite svårt, men klarar jag -35kg innan helgen så är jag nöjd. Ännu bättre vore dock att ligga kvar på -35kg efter helgen… =)

Vikt: 125,5 (-34,5)

Mål 6 KLART 14/2 – 2011

Nu går det undan, det nya upplägget funkar helt perfekt. Kan inte säga att jag har några problem att följa det och vikten rasar av mig. Vi får dock se hur länge det varar 5kg på 6 dagar kan ju inte riktigt vara beständigt men jag klagar inte. Jag skall dock ner till Tyskland fredag-söndag så då kommer det inte att bli någon träning eller särskilt bra kost.

Träningen går också förvånansvärt bra, ett pass om dagen känns nu helt naturligt. Blir lite grinig bara när jag inser att jag inte kommer att kunna träna på fredag och lördag så jag kommer inte att kunna slå sviten ifrån innan jul. Då var jag på gymmet 18 dagar i sträck, jag har nu tränat 15 dagar i sträck tisdag-onsdag-torsdag blir ju naturligtvis exakt lika många dagar i sträck som sist, riktigt surt. Jag har dock hört att man skall lägga in vilodagar i träningen så var 19:e dag får väl bli en sådan… =)

Mål 5 KLART 12/2 – 2011

Efter två dagar på den nya dieten så har jag blivit av med det sista kilot och har nu totalt gått ner över 30kg inte helt illa i alla fall. Tempot neråt är lite lägre än vad jag hade hoppats på men det pekar åtminstone neråt.

Jag ligger ca två veckor efter målet och det beror helt klart på att jag har överskattat min förmåga att tappa i vikt, för varje kilo ner så blir nästa kilo svårare. Att jag skulle klara 100 innan sommaren ser jag nu som i praktiken omöjligt. Jag låter dock målen stå kvar ett tag till, skam den som ger sig…

Vikt: 129,9 (-30,1)

Helt nytt upplägg

Efter att jag inte har kommit framåt eller neråt rättare sagt så har jag nu bestämt mig för att prova ett nytt upplägg under den kommande tiden. Anledningen att resultaten har uteblivit beror helt klart på fel kost. Jag äter fel saker på fel tider och då blir det aldrig riktigt bra.

Så till planen, jag har beställt ett paket från fitnessbutiken.se som heter ”Lilla Deff-paketet”. Paketet räcker för en månad så nu skall jag försöka att leva efter detta i en månads tid. Jag vet redan nu att det inte kommer att funka helt ut eftersom jag skall till Tyskland under nästa helg men jag får väl utöka med ett par dagar i andra ändan.

Så här ser paketet ut, fyra olika tillskott, 1kg proteinpulver samt 1kg måltidsersättning. Jag har ingen aning ifall tillskotten är bra eller inte men någon har ju tänkt till när dom gjorde paketet kan man ju hoppas. Tillskottet längst ut till höger ingick inte i paketet utan var något som någon rekommenderade i en kommentar.

Ständig förvåning

Jag slutar aldrig att förvånas, nu känns det som att en propp har släppt. Efter att ha stått still och trampan ett tag har det nu börjar rasa neråt på vågen. Allt som behövdes var en liten förändring av kosten så började vikten snabbt att rasa. Som sagt så många gånger tidigare så gäller det att inte gräva ner sig när resultaten uteblir dom kommer ju för eller senare och när dom kommer så värkar det komma klumpvis…

Skärpnig på G.

Nä nu är det återigen dags att skärpa sig när det gäller bloggen, jag är för dålig på att skriva nya inlägg.

När det gäller resultaten så är det inte mycket att tala om. Det har stått still ett bra tag nu och det är först de senaste dagarna som det har börjat gå neråt igen. Minus 1,1kg på två och halv vecka är inte bra alls. Alla uppsatta mål kommer i andra hand tills dess att jag känner att jag börjar gå ner i en hyfsad takt igen. Tränade fyra gånger i förra veckan och fem gånger veckan innan dess så det är inte på den fronten som bekymren ligger. Måste dra ner på mat intaget ifall detta skall gå vägen, med denna takten så kommer jag få gråa hår innan jag nått 100.

Vikt: 132,5 (-27,5)

Tillbaka på jorden igen

Det som går upp måste komma ner igen eller hur var det nu. Efter bra resultat under en period har jag nu haft några bakslag utan att jag egentligen vet varför. Jag har inte käkat mer än vanligt eller gjort nått annorlunda men jag la ändå på mig 3,6kg på tre dagar under förra helgen. Det dåliga resultaten gjorde att jag inte orkade skriva på bloggen eller ens tänka på vikt resan. Allt kändes skit helt enkelt. Antagligen hade det med förkylningen att göra på nått sätt som jag inte förstår.

På en lite mer positiv not så har jag nu kommit igång med träningen efter den ihärdiga förkylningen tränade för första gången i år i onsdags och har hunnit med tre pass sen dess. Det märks att många har lämnat nyårslöften det måste vara tre gånger mer folk på gymmet nu än vad det var i januari.