Archive for the ‘Träning’ Category

Nytt rekord

Idag sprängde jag rekordet genom att köra mitt 19:e pass på gymmet på lika många dagar. Kan informera att jag börjar känna av det i kroppen en vilodag eller två vore nog inte fel… Den stora frågan är ifall jag skall göra som Bubka och slå rekordet med en dag så att det inte blir ouppnåbart. Jag måste dock träna i morrn för 20 dagar är en jämnare siffra och framförallt eftersom jag vet att kvällen inte kommer att bli den nyttigaste.

Har förövrigt lyckats spränga 35kg gränsen, 3,8kg till och jag har tagit mig ner till under 120kg. Jag har för mig att när jag mönstrade vilket inte var igår så vägde jag mer än 120kg vilket är en skön gräns att nå.

Vikt: 123,8 (-36,2)

Annonser

Träning och åter träning

Länge sedan jag skrev nått sist. Det känns som att jag har stått still och stampat länge nu. Jag tränar varje dag nästan utan undantag, har 16 dagar i sträck nu men dagarna med slarv på kost sidan har kommit tätare. Bekymret är att det räcker med en helg utanför hemmet och jag lägger på mig 2-3kg direkt. Vilket sedan tar en vecka att bli av med och så blir det samma sak igen.

ca 10kg ner under 2011 på två månader, en vikt minskning på 5kg i månaden räcker inte riktigt…  å andra sidan så är ett minus alltid ett minus och jag ligger bara 3,5kg ”off target”. Att klara -40kg under vecka 12 känns nog lite svårt, men klarar jag -35kg innan helgen så är jag nöjd. Ännu bättre vore dock att ligga kvar på -35kg efter helgen… =)

Vikt: 125,5 (-34,5)

Mål 6 KLART 14/2 – 2011

Nu går det undan, det nya upplägget funkar helt perfekt. Kan inte säga att jag har några problem att följa det och vikten rasar av mig. Vi får dock se hur länge det varar 5kg på 6 dagar kan ju inte riktigt vara beständigt men jag klagar inte. Jag skall dock ner till Tyskland fredag-söndag så då kommer det inte att bli någon träning eller särskilt bra kost.

Träningen går också förvånansvärt bra, ett pass om dagen känns nu helt naturligt. Blir lite grinig bara när jag inser att jag inte kommer att kunna träna på fredag och lördag så jag kommer inte att kunna slå sviten ifrån innan jul. Då var jag på gymmet 18 dagar i sträck, jag har nu tränat 15 dagar i sträck tisdag-onsdag-torsdag blir ju naturligtvis exakt lika många dagar i sträck som sist, riktigt surt. Jag har dock hört att man skall lägga in vilodagar i träningen så var 19:e dag får väl bli en sådan… =)

Skärpnig på G.

Nä nu är det återigen dags att skärpa sig när det gäller bloggen, jag är för dålig på att skriva nya inlägg.

När det gäller resultaten så är det inte mycket att tala om. Det har stått still ett bra tag nu och det är först de senaste dagarna som det har börjat gå neråt igen. Minus 1,1kg på två och halv vecka är inte bra alls. Alla uppsatta mål kommer i andra hand tills dess att jag känner att jag börjar gå ner i en hyfsad takt igen. Tränade fyra gånger i förra veckan och fem gånger veckan innan dess så det är inte på den fronten som bekymren ligger. Måste dra ner på mat intaget ifall detta skall gå vägen, med denna takten så kommer jag få gråa hår innan jag nått 100.

Vikt: 132,5 (-27,5)

Tillbaka på jorden igen

Det som går upp måste komma ner igen eller hur var det nu. Efter bra resultat under en period har jag nu haft några bakslag utan att jag egentligen vet varför. Jag har inte käkat mer än vanligt eller gjort nått annorlunda men jag la ändå på mig 3,6kg på tre dagar under förra helgen. Det dåliga resultaten gjorde att jag inte orkade skriva på bloggen eller ens tänka på vikt resan. Allt kändes skit helt enkelt. Antagligen hade det med förkylningen att göra på nått sätt som jag inte förstår.

På en lite mer positiv not så har jag nu kommit igång med träningen efter den ihärdiga förkylningen tränade för första gången i år i onsdags och har hunnit med tre pass sen dess. Det märks att många har lämnat nyårslöften det måste vara tre gånger mer folk på gymmet nu än vad det var i januari.

På g igen

Nu känner jag att denna ihärdiga förkylning nästan har lämnat kroppen så i morrn bär det av till gymmet igen. Det lär inte bli någon hårdträning men i alla fall en start på det nya året. Sist jag var där var den 28:e vilket känns som en evighet sen…

Vägde även in mig i morses -0,6kg för andra dagen i rad. Nu har det gått lite för fort neråt under ett par dagar vilket betyder att det kommer att stå still eller gå uppåt under helgen men var gör väl det. Nu känns det som att jag har båda fötterna på rätt sida av 135kg vilket känns riktigt bra.

Vikt: 133,4 (-26,6)

Fortfarande sjuk

Ingen träning idag heller, känner nu att förkylningen har börjat lägga sig lite. Ifall jag inte tränar i morgon så kan jag förhoppningsvis köra på på fredag igen.

Det märks att kroppen inte är i högform efter viktminskningen innan jul. Jag kan inte komma ihåg när jag var sjuk sist men det måste vara 4-5 år sedan minst. Kort sagt jag blir aldrig sjuk, har fortfarande aldrig tagit ut en enda sjukdag sedan jag började jobba. Det har jag i och för sig inte gjort nu heller men hade jag inte varit ledig i torsdags så hade jag definitivt tagit ut första dagen då.

Att vara lite förkyld stör mig normalt inte men nu vill jag gå och träna och inte ligga i soffan och snörvla. Det är i och för sig just i dessa dagarna som det är som mest folk på gymmet så det kanske är rätt dagar att missa…

För övrigt inget toppen resultat idag, minus 0,3kg alla minus resultat är bra resultat men just nu vill jag lite mer. Nu skall det gå fort ner till 130kg. De sista 5kg tog för lång tid nästan en månad för att gå ner 5kg det är inte riktigt ok.